czy moge

[...] tu tak nie bedzie bronił zaciekle tej marki a czas mnie ogranicza w taki sposob ze nie mogę tutaj ciągle siedziec jak Wy i odpisywać na nudny laborat pełen ochów i achów czy innych dyrdymałków. W tematach napisalem co miałem napisać wiecej nie ma co dopisywać. Jak dobrze zarobie w tym miesiącu w robocie to tylko dlatego zeby zobaczyc wasze [...]

Oki, dzięki za odpowiedź. Ogólnie przygodę z FBW wspominam słabo , miałem przy nim bardziej regres szczególnie przy dużych partiach mięśni jak plecy, nogi, czy barki , może poradzili byście jakiś sensowny plan ulozyc? Jako że mam siłownię w domu zrobiłem sobie listę ćwiczeń które mogę sobie z ciężarami na niej robić :

o to mi chodziło :) ogólnie jeżeli coś mi się "znudzi" to mogę to zastąpić czymś innym, byle miało podobną kaloryczność - dobrze rozumiem? Poza tym jak mają się sprawy typu kawa? Zmieniony przez - mattom291 w dniu 2013-01-14 22:57:23 Edit: Wprowadziłem zmiany jakie mi powiedziałeś, ale teraz spadła liczba kalorii. Powinienem zwiększyć wagę [...]

Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]

do Radosuaf: Juz chwilke robie te cwiczenia z klasnieciem nad glowa :P Strasznie meczace, tj te 2 ostatnie serie :P Ale czuje ze miesnie pracuja bo sie przez chwile nie moge ruszyc :) Tak czy inaczej dzieki wielkie.. Tylko nie najlepiej nie dzialaja na brzuch no ale trudno.. pozdro

Zmniejsz ilość tłuszczy do 1 g na kg ciała. Zapotrzebowanie kaloryczne oblicz sobie ze strony : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html szybko, sprawnie bez boleśnie, liczyć umiesz na pewno :) Do wyliczonego zapotrzebowania dolicz ok 350 kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po [...]

znowu ten zasrany enter wdusilem:(. Pytanie do was czy ktos mial taki przypadek jesli tak to jak z tym sie uporac.a wiec o libido nie bede sie rozpisywac wystarczy ze napisze taka anegdote moja partnerka stwierdzila ze p******i na caly weekend juz nie przyjezdza bo nie jest samobójczynią :).ale ostatnio gdy juz jest finisz zaczely dziac sie dziwne [...]

okey, a kolejne pytanie tak zeby nie zakladac nowego tematu, Cheat meal, cheat day, czy jeden posilek tak poza redukcja (pizza, burger itp.) przez to mogę zgrubnąć bardzo szybko ponad kilogram? bo brzuch mi ostro podkoczyl i waga także To zależy na ile ten cheat day masz. Jak raz na dwa tygodnie to bym się nie przejmował, jak częściej to bym się [...]

obiecali ze bedzie kali, maja ulotki i mniej wiecej pani w recepcji sie orientowala o co biega. Ale to fajno ze wczesniej zaczniesz to powiesz chyba co i jak:)? szczegolnie interesuje mnie czy na zajeciach sa ochraniacze na twarz:))))) nie bardzo moge z obitym pyskiem do pracy biegac hehehe:) Manticora

Dobra dzisiaj sprawdzałem swoje maksy, w przysiadzie było to 100kg x5 z trudem ale było, czy biorąc pod uwagę ze nogi ćwiczę 3x tydzien to mogę obniżyc ilosc serii do 3? i np rozgrzewka 50% CD , 75% CD i 3 ciezkie serie x5 ? chodzi mi o sam przysiad zacznę od 70kg, nie chciałbym ich przetrenować? zresztą bardziej zalezy mi na rozbudowie góry niż [...]

jak ewentualnie tego używać aby starczyło mi to na trochę? czy 100g po treningu mogłoby być a w dni beztreningowe mogę samymi posiłkami się "budować"? wtedy mógłbym sobie pozwolić na stosowanie przez kilka miesięcy. http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

Pytanie mam bo mi wcięło telefon i nie mogę zadzwonić. To jest 30 dni roboczych, czy zwykłych 30 dni, bo czekam na paczkę za punkty a tu ciiiisza.

Mam pytanie dzisiaj ważyłem 69.8 kg czy jak zejdę do 65 to mogę powoli masować ?

[...] się z mistrzem Sergio Pettisem w głównym pojedynku gali Bellator 272, która odbędzie się 3 grudnia w Mohegan Sun Arena w Uncasville. Pettis powiedział, że on tylko „niańczy” tytuł dla Horiguchiego, a były mistrz zgadza się z tym. „Nie, prawdziwym mistrzem jestem ja, więc stanę do walki” – powiedział Horiguchi w rozmowie z MMA Junkie. „Jestem [...]

thx za odp wlasnie zaraz ide do lekarza bo juz nie moge :( na pewno jem troche powiedzmy psychicznie bo nie da sie tego wyleczyc do konca tzn ciagle mam w pamieci anoreksje ale przy zaburzeniach tarczycy wystepuje nadmierny lub brak apetytu co nie? kurcze tyle lat meczarni juz mnie szlag trafia bo ciagle mam tak samo - co kilka miesiecy [...]

Powyższy post tyczył się użytkownika 'slawek1989', a nie personalnie Twojej osoby. Jeżeli spożywasz stosunkowo niewiele warzyw oraz owoców witaminy jak najbardziej wskazane, podobnie jak minerały czy kwasy tłuszczowe zwłaszcza omega3. Co do pobudzenia to w tym wieku powinieneś być pełen energii i wigoru... Jeżeli jest aż tak źle, pijaj przed [...]

Też jestem zainteresowany bramą , tylko czekam aż ktoś kupi , bo nie wieże coś w stabilność tego , skrócić tego home to nie problem , wystarczy uciąć tam gdzie pokazałeś i wywiercić nowe dwie dziurki , co do tej drugiej bramy semi pro , to to nie nadaje się do użytku ( do poprawy linka nie może wchodzić na ruchome kółko poziomo , będzie tarło ) [...]

a ten clomid moge brać tak o 20 czy przed spaniem czyli przed 24 ?

Widzę różne opinie. O progesteron pewnie prędzej czy później będę musiał zadbać. Zwłaszcza jeśli wrzucę po długim trenie np. Dekę która mi go szybko podnosi. Jak miałem z nim problem pomógł mi Letrozol. A przynajmniej tak mi się wydaje bo tak mi ktoś poradził. I po zabiegu na badaniach miałem widły. Letro też świetnie ściąga ze mnie retencję i [...]

jeszcze mam takie pytanie czyli przed treningiem glu i bialko po i z bieganiem wieczornym tak samo moge? czy raz dziennie wystarczy?